איך להגיע לאיזון רגשי?

קשת הרגשות:

הצפה רגשית - אדם שחווה המון רגשות שלילים וחיוביים בו זמנית. הוא לא יודע איך להתמודד עם רגש שעולה ולכן אד כזה מסוכסך עם עצמו.

ניתוק רגשי - אדם "שכיבה" לעצמו את הרגשות ומתנהג כמו רובוט.

איזון רגשי - היכולת להבין את הרגש שעולה ולא לתת לו לנהל אותי.

סמנו על הציר היכן אתם עומדים מבחינת קשת הרגשות ואח"כ שילחו לי מייל ואשלח לכם מטרות בהתאם

למה שסימנתם!